Summer 2008
主題焦點
「正」心理、「正」能量、「正」生活
甚麼是快樂？怎樣才能夠開心快樂，身心健康？
每當我們遇到不快、或碰上挫折的時候，總會有不同的方法去令自己的負面思想及情緒減退。朋友的安慰、家人的支持、上司的鼓勵、又或是調整自己的思想與角度、想得正面一點、又或是深信天下無難事、船到橋頭自然直等等。無可否認，這一切一切的方法，都是有效的方法，但能否持之有效，則成為一般人的問號，亦是「正向心理學」(Positive Psychology)研究的其中一個範圍。過去心理學善於處理心理問題及精神病，但並未能引導個人走向充實、愉快、有意義的生活。因此，美國心理學家馬丁、沙尼文（Martin Seligman）特於1998年倡議正向心理學，並聯同其他心理學家及學者，有系統地勾劃正向心理學的範疇，發展一套有組織的心理學系統，進行持續及廣泛的研究。
正向心理學是甚麼？是正面思考？凡事向好方面看？根據沙尼文的定義，正向心理學著重下列三個主要環節：
- 1. 正面情緒：
- 能夠理解怎樣可以獲得正面情緒對我們的生活有極大幫助。
- 2. 性格優點特質及美德：
- 社交能力、勇氣、同情心等等都是對個人建立正面的生活，培養逆境智商至為重要的範疇。
- 3. 正向支持系統：
- 如家庭、學校、社會環境等均能夠締造有利和適切條件，支持和發展人的能力及長處，從而培養出正面的人生觀。
正向心理學指出正向人生可包括各種正面情緒，例如樂觀、滿足、自信、及平靜等。只要我們對日常生活多點留心醒覺、重塑自己的過去、以及從正面角度展望將來，便不難獲致那些正面情緒。正向心理學還提出每人都有自己的長處，如果運用在生活的不同範疇上，便可獲得充實的生活，生活也過得更有意義。繁忙的都市人往往將自己的快樂度和滿足感建築於個人的成就方面；其實，懂得欣賞自己的長處及過去的成功，更能促使正面情緒的根茁壯地成長。
無論公營或是私營機構要打造充滿正向能量的工作環境，要員工「做好一份工」，除了為員工提供合理的福利待遇外，僱員支援計劃(Employee Assistance Program)及其他有利的支援系統，均有助提升員工的積極情緒。此外，舉辦抗逆訓練、工作價值重塑、擴展性格優點特質、正向心理學及工作生活平衡等培訓活動，都有利釋放員工的正向能量。
要發展美好的人生與生活，我們可以朝著三個目標進發：
- 1. 愉快人生 (Pleasant Life)：
- 要在生活中成功地獲得到正面的情緒，我們應花點心思研究如何發展有效達至及維持正面情緒的方法。
- 2. 充實人生 (Engaged Life)：
- 建立長處和美德是邁向滿足和美好生活的要素，不妨試試從工作、人際關係、家庭子女管教等著手，並全情投入這些片段中，以獲取生活的滿足感。
- 3. 美好人生 (Meaningful Life)：
- 追尋有意義的人生比得到快活和美好的人生更上一層樓。運用個人獨特的長處和美德，達至比我們個人層面更大的人生目標、價值和意義，例如：服務社群、貢獻社會，並盡公民道德責任，這樣可令我們的人生變得更有意義，在職場上更加無往不利。
你願意為你的機構打造充滿正向能量的環境，協助員工發掘、培養和發揮個人的長處和潛能，積極面對人生的壓力和挑戰嗎？