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香港基督教服務處是本港首間開辦「僱員支援計畫」(Employee Assistance Programme)的領航機構,於1991年成立「僱員發展服務」(Employee Development Service),在提供個人諮詢及輔導服務、員工發展、培訓、管理諮詢及突發危機事故壓力管理方面均有全面而豐富的經驗。為了進一步拓展服務,香港基督教服務處更於2005年設立其附屬公司–「富達盟信顧問有限公司」,致力與各大組織機構攜手共創企業整全健康。

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十大減壓方法:

  1. 每天給自己數個10-15分鐘的小休時間,作深呼吸及肌肉鬆弛練習。
  2. 維持均衡飲食及有規律的作息時間。
  3. 多與家人及朋友保持聯繫。
  4. 每星期抽時間作消遣活動,培養多種興趣。
  5. 建立積極正面的自我形象。
  6. 凡事都有好,壞兩面,多從好處想,心境自會豁然閞朗。
  7. 發揮你的創意及善用幽默感。
  8. 多獎勵自己及身邊的人。
  9. 多聽、多說、多分享笑話。
  10. 與專業的輔導人員傾談,尋求適切的支持。

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