十大減壓方法：

1. 每天給自己數個10-15分鐘的小休時間，作深呼吸及肌肉鬆弛練習。
2. 維持均衡飲食及有規律的作息時間。
3. 多與家人及朋友保持聯繫。
4. 每星期抽時間作消遣活動，培養多種興趣。
5. 建立積極正面的自我形象。
6. 凡事都有好，壞兩面，多從好處想，心境自會豁然閞朗。
7. 發揮你的創意及善用幽默感。
8. 多獎勵自己及身邊的人。
9. 多聽、多說、多分享笑話。
10. 與專業的輔導人員傾談，尋求適切的支持。