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2023/02/17

在家工作健康小貼士

這兩三年間,全球各地企業均隨著疫情蔓延而實施在家工作安排,根據《2022思科(Cisco)全球混合工作調查報告》顯示,相當多的僱員喜歡結合辦公室和在家工作的混合模式,更有不少僱員認為這種模式的靈活性能為他們身心帶來正面影響。

不過,在家工作時,僱員或感到難以區分工作與私人時間。當工作生活難以平衡,便無形中增加了壓力。以下筆者想分享3個小貼士,讓大家在家工作時可保持正面心態和維持工作效率。

1.劃分工作區域

可將家中的一個小角落布置成工作區,以區分工作和生活的空間。當我們工作時,甚至可換上上班的衣服,以「告訴」我們的大腦,這是上班時間。另可將已規劃好的工作和生活流程告知家人,減少工作時被家人打擾的機會。當我們下班時,便離開這個工作空間、換上輕便服,這時大腦便能接收「下班」的訊息,讓我們能夠清晰區分工作和公餘時間。

2.規定上班時間

在家工作無疑可節省交通時間,但卻又很容易讓我們產生一種「有很多時間處理事情」的感覺,因此在上班時間內,務必要先完成相關工作,避免處理與工作無關的事情;盡量按時下班,切忌拖延;並找出自己高效率的工作時段,安排一些較複雜的工作在這段時間內完成。

3.與同事保持聯繫

最後,選用適合的視訊會議軟件或網上協作平台,以便彈性處理工作,同時也能與同事在工作和個人層面保持緊密聯繫,互相支援。

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