WINTER 2007
主題焦點
當壓力遇上抗逆力
一日，正在路上吹吹口哨、昂首闊步的R(Resilience抗逆力)，迎頭碰上垂頭喪氣的S(Stress壓力)
R: 喂，壓力老兄，怎麼變回老樣子呀！一個月之前見你還好好的，面色紅潤、輕鬆自在，現在又回復了面黃肌瘦的日子。
S: 個多月前我上了壓力管理的課程，學會了平靜自己的情緒，凡事嘗試從正面去看，似乎好了點；但近期我兩個女兒將近考試、太太催促我要抽時間跟她們溫習，而最近兩個星期，部門接了一單我從未做過的大工程，由我負責，最要命的，還是我七十歲的父親好像有一些老人痴呆的癥兆，令我很擔心，所以有時工作都心不在焉。若因而影響那工程的進度，後果我都不敢想像！唉~
R: 啊！原來如此，有時人到中年，以為事業穩定下來，但所謂「上有高堂，下有妻房」，當中確實需要付出不少心力去平衡每個角色。壓力管理是有用的，協助你舒緩壓力的癥狀，讓你有較好的身心狀態，但要順利過度一些所謂的逆境，需要的可能更多。
S: 需要多些甚麼，你快些講我知吧！
R: 從小到大，就被灌輸一個觀念，要生活得好，就要讀書做事拼搏、勤力，認為「IQ=成功」。但香港近年經濟轉型，一場金融風暴後，再來一場非典型肺炎，香港人醒覺「幸福非必然」，有些事情是預計不來的；即使不是社會的大氣候改變，人生的際遇有時也會有預料不到的高低起跌：考試失敗、意外、被辭退、疾病、所愛的人離世等。令很多人明白在汲取知識之餘，亦要著重個人質素的提升。
抗逆力是
S: 說得對！逆境確實是不請自來的。
R: 但好消息是：人人都會經歷逆境的時候，這並非你一個人的專利呀！有人因此跌倒失腳、一蹶不振；但亦有人能坦然面對生命的起跌，就如著名環法單車賽冠軍岩士唐在車手生涯早年，幾乎死於擴散到很多器官的癌症，在接受一連串的手術、進行化療後康復過來，不單如此，還一年復一年的捧走環法單車賽的冠軍。
S: 很有意思啊！不只熬過逆境，甚至勝過它，在往後的日子活得更強、過得更有意思。
R: 這充分體現了我們所謂的「抗逆力」，是指一個人面對危機或困難的適應能力，能減低或克服逆境帶來的損害；抗逆力高的人，在遇到困難時，在未達到逆境之時，較容易將之化解，即使在逆境中，亦能勇敢並積極面對挑戰，更能從當中學習成長，加強生命的承受力。
你的抗逆本錢又如何
R: 不如做個小測試，看看你的抗逆本錢如何吧！以下的情況，你做到嗎？
- 我能夠適應急速的轉變，並不會感迷惘。
- 常有同事、親友向我請教問題。
- 遇上困難時，我能冷靜下來思考解決方法。
- 每天工作完畢後，我仍會感到精神奕奕。
- 如果我的收入減半，我仍然能夠維持自己及家人的生活。
- 我遇上問題時，會找到知心的朋友傾訴。
- 我有困難的時候，總有些朋友會義不容辭幫助我。
- 我有五個或以上好朋友。
S: 今次死定了！我似乎只有第8題做到的，而你就是其中一個。
R: 那又未致「死定了」，「抗逆力」是個人質素，是人類天生的一種潛能，但最重要的，本錢即可以「以本生利」-每個人的「抗逆力」是可以提升的！
S: 那麼過一招半式來吧。
提升抗逆力的策略是
R: 跟你是好朋友嘛，何只一招半式，就送足五式：
第一式：維持穩定的個人健康情緒
第二式：提升解決問題能力、擁抱挑戰
第三式：移除培養抗逆力的障礙
第四式：學習及提升抗逆能力
第五式：開發轉危為機的能力
提升抗逆力的策略是……說起來，其實我正在趕往「提升抗逆力」的培訓途中，既然你有需要的話，你就來當旁聽生吧。當中涉及的創意思考策略、健腦操及破框法等，或許對你也有幫助。
S: 那我不客氣了，上完這一課後，我都希望有信心面對前面的挑戰，下次見你的時候會像你一樣昂首闊步。