WINTER 2007
企業脈BLOG
壓力與抗逆力
相信不少人都認同「壓力己不知不覺地逐漸成為我們工作生活的一份子」，而壓力管理亦順理成章成為現今職場求生技倆之一。
有見及此，企業及機構對壓力管理課程的需求亦應運而生。但近年來，企業及機構均發現員工單單掌握壓力管理的知識及技巧，並不足以徹底發揮他們的工作表現。取而代之，全面地提升員工的「抗逆力」遂成為當代職場的熱門話題。
壓力管理課程往往從改變外在環境因素、增強處理壓力能力以及舒緩壓力徵狀入手。無可否認，外在客觀環境及社會現實是不容改變的。因此，壓力管理大多凓重增強個人處理壓力的技巧及策略。正如我們無法改變別人對我們的看法，可以改變的只是我們的反應；而舒緩壓力方法亦只能將壓力對身心健康所造成的傷害減至最低。畢竟這些方法都只能治標而不能治本。無論吸收多少，也不及先調理好身體的「底子」，迎戰不斷的壓力及挑戰來得有效。抗逆力就是增強「底子」的良方，人生難免於到困境與壓力，最重要的是能夠從逆境中反彈過來。抗逆力就是一股自我校正及復原的動力，令人迅速回復正常狀態。
其實，早於1964年世界衛生組織已定義健康不單指缺乏疾病，而是指全方位身心及社交健康才稱得上健康。健康生活是不斷的適應生活上的轉變及要求，增強個人能力，特別是面對壓力及逆境時的應變。在日常生活中，不同的活動會令個人身心、腦筋不斷消耗。要保持個人身心健康及以最佳狀態應日常生活的要求，可以透過一些日常生活小貼士及身心精神健康運動來恢復能量，以提升抗逆力，激活工作生活。
要有健康人生，首要是有健康的體魄。良好的飲食及運動習慣、健康的性格、壓力管理、情緒掌控及社交接觸是身心健康重要一環。遇上壓力、人際關係、自我掌控等問題，培養創意思考模式及方法，屏除限制思維更是不斷發習及提升個人抗逆力的不二法門。此外，面對困難及逆境時，如何利用個人、家庭及團隊力量爭取支持及關懷轉危為機，建立團隊精神及家庭凝聚力，亦是一項不容忽視的重要元素。值得高興的是，不少企業及機構已認同抗逆力的培養比起壓力管理更為全面，更有助企業/機構及個人的持續發展。