WINTER 2007
熱點出擊
大忙人節目剋星：「心病」與「身病」
聖誕和新年是每年最令人歡喜若狂的重要節日，到處都充滿著溫暖、幸福、新希望的景象。
在歡渡佳節的同時，你又有否受節日剋星所困擾呢？香港人工作繁忙、生活緊張，相信這一點不用多說。忙碌人生背後所帶來的隱憂，你又有否計算過呢？根據霍姆茲壓力指標，休假所帶來的壓力只僅次於欠債數萬元而已。若你是那類「大忙人」的話，就請多加注意！節日剋星也許已一步一步入侵你的游閒假期了。
很多「大忙人」都會盼望有一個假期可以休息及重整一番，可是到了假期，卻反而特別煩腦，這種情況就是典型的「大忙人」節日所患的「心病」。因為這些「大忙人」一下子休閑下來，往往反而精神萎靡，難以適應，身體也容易出現問題。這是因為他們只有在工作中才能感受到自身的價值與滿足感。在日常工作中，潛在的心理問題被工作所消解，不滿的情緒通過忙碌的工作來達成內心緊張的緩解和平衡。如果這種「大忙人」平時只懂工作，而又沒有其他興趣和休閒活動，閑下來所引起的煩躁焦慮，便會變得明顯和困擾。
另外，由於一個人長期處於壓力和情緒緊張下會導致內部協調系統失去平衡，免疫系統受到干擾及抵抗力下降，傷風感冒等病患便隨之而來。也許有人會問，為何人會在壓力過後才出現上述情況呢？當人處於壓力時，身體會釋放某些荷爾蒙如腎上腺素以集中精力應付挑戰。然而，過多及過長的壓力卻會令身體的狀態受到一定程度的影響。壓力事件過後，相關荷爾蒙的分泌便會減少，但由於抵抗力已變弱，毛病便因此而一一呈現。
「大忙人」要預防「心病」和「身病」的最好方式是︰平時除了工作外，應安排自己的生活和娛樂；多結交一些好友，每逢週末盡情地輕鬆一下。還要重視平日繁忙工作所帶來的身心影響，定期安排身心健康的活動，提升個人的抗逆力。忙碌的工作生活所帶來的負面影響就有如放置在垃圾桶的廢物，等得太久才清理的話，實在太不衛生了！