Summer 2010
eap探射燈
人生有多少個十年
希望就在今天
無論在順境或逆境中，你認為擁有甚麼質素的人能生活較開心和幸福，面對困難時適應得最好呢？可能你已經聽過很多不同的答案，從正向心理學的角度，答案又會是甚麼呢？
正向心理學認為有24個性格優點能帶領我們獲得開心、幸福和成功(註1)，而當中有些性格優點是具有較強的影響力，其中一個叫「希望」。在這裡，大家可淺嚐如何培養「希望」的個性以助自己邁向美好的明天心理學家Dr Rick Snyder 的希望理論(Hope Theory)定義「希望」是成功的動機和路徑，是充滿積極動機的狀態。在此狀態下，人不但能為自己設定富挑戰性目標及期望，更能自我創造不同方法以達到目標。能否達到目標乃取決其「策略感」及「意志力」。「策略感」是能夠創造適當的方法以達到目標，而「意志力」是指人有決心及內在能量以控制自己持續堅持地達到目標。
Dr. Rick Snyder發現不管是學術成就、運動成就、情緒健康、應付疾病和其它困難的能力等方面，應付得最好的人不一定是最聰明、最富有或最有天賦的一群，而是擁有最大「希望」的人。
因此，希望就在今天！希望不是光等着的，它不會無聲無息地在明天出現，反而要從今天開始準備，先定下目標，再計劃以不同的方法去完成，而且要有心理準備，過程中可能遇上大大小小的困難，因此要訂出短期和長期方法去解決問題，有時要修正最初目標。在這過程中，必須伴隨着意志力去跨過一次又一次的失敗。所以擁有高「希望」個性的人能訂立多個清晰的目標和想出更多達標的方法。
從本服務最近的一項「僱員正向心理」調查研究發現，僱員的「希望」與快樂指數成正比，而「希望」與抑鬱是成反比的，提升「希望」有助提升快樂，亦有助培養良好精神健康及心理質素。
有一個「一萬小時」的說法，大概意思是一個人若想在某一領域達至成功，都曾經在相關的領域上付出不少於一萬小時時間！那麼一萬小時是多少？假設你希望成為一個小提琴家。如果每天是用上四小時練習的話，一萬小時就二千五百天，二千五百天就是五百個星期；五百個星期就是一百二十五個月，即十年左右的時間！人生有多少個十年？
今天的「80後」可能正面對着不少的困難，如工作、居住及核心價值等困擾，但可喜的是「希望」這個性是可以透過訓練而學習到的。「80後」在職人士的優勢正正是他們確實地比X世代及嬰兒潮世代的在職人士多了幾個十年，我們深盼「80後」能着意提升其「希望」個性，懂得為自己釐定清晰的個人目標，努力開創及嘗試用不同方法達至目標，多與高「希望」的朋友接觸、多看勵志電影或故事，重溫自己的希望宣言，以堅定的意志力為自己的每一個十年加添光彩！
(註1)可參考網址：http://authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires.aspx
